Extramaterial

Yviva Hälsoutveckling

 

 

                            Prova min avslappning, ca 12 minuter:

Musik

För yoga eller egna avslappningsövningar kan du använda mina Spotify-listor:

Avslappningsmusik

AM Yoga

 Yogastream

Hatha Yoga Class

 Yoga 1

 

 

Yoga på arbetsplatsen

Satsa på yoga för personalen. Kontakta mig för priser.

Testa gärna mitt kontorsyogaprogram, ca 5 min, direkt på stolen:

Kontorsyoga


 

    Fördelar med yoga:

  • Du blir starkare både fysiskt och mentalt
  • Bättre sömn
  • Lättare att kontrollera vikten
  • Smidigare och rörligare kropp och själ
  • Bättre och stabilare humör
  • Förbättrad hållning 
  • Du lär dig hantera stress
  • Du syresätter blodet bättre
  • Motverkar högt blodtryck
  • Mera effektiv matsmältning
  • Stärker immunförsvaret
  • Du får lättare att prioritera och fatta smarta beslut

 

iBook om yoga:

Du kan ladda ner min iBook :

"Din dagliga dos - yoga som livsstil" kostnadsfritt från iBookstore direkt till din iPad eller dator. Klicka på den orangea länken. Observera att boken är gjord för att läsas i liggande format för att du ska få med alla fina foton.

 

Boken består av 15 kapitel, bland annat förslag på 11 korta yogaprogram, 10-20 min. Den tar även upp några enkla andnings- och meditationsövningar, lite om mat och om hur man skaffar sig en positiv attityd till livet, kort sagt, om hur man kan ha nytta av yogan i sitt dagliga liv.

 

Min förhoppning är att den ska vara till glädje och nytta i din vardag. 

 

 

Mina blogginlägg om yoga:

 

Morgonyoga

 

Yoga för att varva ner

 

Yogaprogram för viktnedgång

 

Yoga som smärtlindring

 

 

Kontorsyoga

 

Enkelt yogaprogram ca 10 min att göra direkt på morgonen

 

Yoga för återhämtning och vila

 

(Restorative Yoga)

 

Yoga som hjälp vid cancer

 

Yoga vid migrän

 

Hur ofta bör man göra yoga?

 

Vad är yogisk mat

 

Vett & etikett i yogasalen

 

Läk ryggen med yoga

 

Undvik yogaskador

 

Hälsotips, Yoga för löpare

 

 

ylva.flennegard@yviva.se

0733-70 27 65

Copyright  ©  All Rights Reserved